この記事は必読。
認知症の最大リスクは運動不足、鍛えれば老いてなお成長する脳の仕組み | 「脳力アップ」と運動の知られざる関係 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)
当方のクラスには、年齢の”数値”だけで言えば高齢者に入る方が何名もいらっしゃいます。でも皆さんとっても若々しい。 その”キラキラ・イキイキの秘訣”は、やっぱり運動習慣！
さらに、こちらの記事。
脳を鍛えるには運動しかない！「脳トレの権威」が教える7つの極意 | 「脳力アップ」と運動の知られざる関係 | ダイヤモンド・オンライン (diamond.jp)
運動が脳の働きをどれだけ向上させるかを研究し続ける「脳活の権威」ジョン・J・レイティ博士は、なんと「週3回ZUMBAに通っている」そうですよ。
勇気・やる気・元気が湧いてきますね。
中高年の皆さんも、ぜひZUMBAで脳トレ始めましょう！
