Thanks! 7/18 ZUMBA in Suidobashi

  • 2015.07.18 Saturday
  • 23:05

今週は暑かったですね!
台風の影響か、ものすごい湿気で空気が重い感じ。

「熱中症」のワードがTVやネットでよく見聞きされるようになる時期ですね。
しっかり水分・栄養・休養。
そして、適度な運動で、自分で汗をかいて体温調整ができるような、
循環のよい元気な体にしておくことが大事。
でも、年齢や生活リズム、体質等によって、なかなかそれが難しかったりします。

この時期は、ダイエットよりも暑さ対策を優先に。
定期的な運動はいつでもしていただきたいですが、
もし今日は調子が出ないなと思ったときは、勇気をもって、途中でやめること。
無理して続けて、いいことは何もありません。

ZUMBAにいらっしゃる際は、塩分・糖分を補給できるスポーツドリンクをご用意いただき、
熱を発散してくれる、涼しいウェアでご参加くださいますよう、各自対策をお願いいたします。


calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

NAOKO HP

ZUMBA NAOKO

selected entries

categories

archives

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM