祝☆仙川クラス11年目です

  • 2020.10.01 Thursday
  • 00:45

 

明日10月1日は中秋の名月。

真ん丸に光る月を眺めると、心がスッキリします。

 

 

ブレーキとアクセルを同時に踏む状態が続いてモヤモヤしていますが、

季節の移ろいを目や肌で感じたりすると、

大丈夫、今、目の前のことに集中しよう、と前向きな気持ちになれます。

 

 

2010年10月に5名でスタートした、仙川クラス。

明日から11年目に突入!!

なんと、オリジナルメンバーのうち3名がご継続中!

おめでとうございます!そしてありがとうございます!

 

コロナで3か月お休みがありましたが、無事再開して多くのメンバーさんも戻ってこられ、

新メンバーもお迎えし、益々賑やか、楽しみなクラスになりました。

 

 

 

仙川クラスのコロナ対応は、

教室のドア2か所を開放して常に換気、出席時の健康チェック。等々。

 

 

そして、当クラスでは、ZUMBAの特徴を一部変更。

・元気な声出し → 今は禁止。その代わり、口角を上げて笑顔。だからマスクはしない。

・インストラクターは対面 → 今は背面で(受講生に背中を向けてます)

・密になりがち → ソーシャルディスタンス。互いに近寄らない。会話は必要最小限。

 

ZUMBAの特徴を封印していますが、

これはこれで、集中力が増し、効率のいい運動ができているように見受けられます。

笑顔なのもいいですよね^^

 

 

こんな時にグループレッスン?と否定的に思う方もいるでしょうが、

こんな時だからこそ、ZUMBAで元気になりたいのだと思います。

むしろ、ZUMBAには絶対来たいから・・・普段色々、感染予防に気を付けていらっしゃるのだと思いますよ。

 

 

日頃のモヤモヤを忘れ、夢中になれる60分。

コロナを乗り越え、これからも意欲的な皆さんと、楽しく汗を流し、心も体も健康でいたいなと思います。

皆さん、よろしくお願いいたします。

 

 

フラワームーンを見ましたか?

  • 2020.05.08 Friday
  • 13:23

 

前回の満月の日に、次回の満月は晴れて眺められるといいな、と書きましたが、
残念ながら、緊急事態宣言は解除されず、ストレスフルな日々が続いております。

 


スタジオ近辺は、GW中はまるでゴーストタウンでしたが、
明けの5月7日には、サラリーマンたちが集ってランチに出かける様子を多くみかけ、
久しぶりに同僚の顔をみてストレスが解放されたような明るい表情
(下半分はマスクで隠れていますが)だったのが印象的でした。


オンラインで、なんでもかんでも済ませられるわけではない、
人間とはそういう生き物なのだと改めて思いました。

 

 


マスクといえば、
ここ何年も、花粉症やインフルエンザ予防を兼ねてか、はたまたファッションか、
冬から春にかけて着用する人が増えましたよね。
メイクをさぼっているのを隠すためとか、顔を隠すのに利用する人も多いようで。

 


私はこれまで、マスクなぞ、ほとんど使用したことがなかったのですが、

 

なるほど、
顔、特に口元が隠せるというのはある意味”ラク”なのだなと初めて実感しました。

 


今回のコロナ禍においては、
実用だけでなく、エチケットとして着用するのが常識な感じになっていますが、

 

いざ、これが外れたとき、皆さん、どんな表情をしているのでしょうか。

 

 

人との会話が相当減り、表情筋も使わなくなり、
人に見せないですむことに慣れきった緊張感のない表情で、
への字口、ほうれい線、ゴルゴ線が現れて美容に大影響、
笑顔そのものがぎこちなくなっているのではないか、と不安に思うのです。

 


への字口予防として、オススメしたいのが、

 

「ありがとう」を積極的に言うこと。


 

ありがとうをへの字口で言うのは難しいと思いますし、
言われたほうも、自然と笑顔になり、互いに明るい気持ちになるものです。

 

 

そもそも、マスクで隠れている=お口チャック ではないですよね。

 

みんなが大変な時だからこそ、
誰かに何かしてもらったら、
ちょっとしたことでも、めんどくさがらず「ありがとう」を。

 

面と向かって言う機会がなければ、メールでもLINEでも、
相手の笑顔を思い浮かべて、笑顔でそう呟いてみてはいかがでしょうか。

 


雲の間から強く輝く満月が出てくるのをベランダから眺めて、
私たちの生活も、いつか靄が晴れて輝く日が来るのだと信じ、
できるだけ笑顔でいたいなと思いました。
 

次の満月の夜には☆

  • 2020.04.08 Wednesday
  • 22:15

 

怪しげに光るスーパームーンを、

不安と、ちょっとした覚悟の気持ちで、窓から眺めました。

 

 

4月8日、緊急事態宣言が発令されました。

 

 

ZUMBAを愛する皆さん、

 

どうか、よけいな情報に惑わされず、
冷静に、強く、賢く、乗り切っていきましょう。

 


次の満月の夜(5月7日)には、

 

これまで当たり前に享受していたこと、自由であることに感謝し、

 

黄色く輝くまん丸な月を、心晴れやかに眺められますように。

 

 

みんなで、強く賢く、乗り越えましょう。

  • 2020.04.07 Tuesday
  • 00:40

 

新型コロナ感染の影響で、
私のクラスも3月頭から休講が相次いでおります。


いつものルーティーンで、のびのび運動ができない、って、つらい。
体を動かして、汗を流さない期間が続くと、心もモヤモヤ、病んでいく。

 

心と体はつながっている。
そんなことに改めて気づかされます。

 


関連して、いろいろな記事を目にしますが、気になったもの。


藤原紀香さんのブログ
https://ameblo.jp/norika-fujiwara628/entry-12585045431.html

 

人間は、地球上の自然を征服できるかのように活動範囲を広め
元々そこに生きていた命をコントロールしようとしている。
人間は、野生に近づきすぎたのでは。自然からの警告なのでは。
と思いました。

 

 

五味太郎さんのインタビュー記事
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200404-00000004-withnews-soci

 

「色んなことの本質が露呈されちゃってる」

 

ものすごく共感しました。
今回の騒動で、平時にはうまく隠されていた本心とか考え方とか
本当に大事なものが、見えてきました。
余裕があるときには見えないものが、非常事態になると顔を出す。

 

早く元の生活に戻りたい、というけれど、

これをなかったことにはできないんですよね。

 

がっかりしてしまうこともありましたけど、

一方で、惚れ直したこともたくさんありましたよ。これは、これからも大切にしたいですね。

 


楊井人文さんの記事
https://news.yahoo.co.jp/byline/yanaihitofumi/20200406-00171775/

 

あふれかえる情報から、正しいものを正しく読み込む力、メディアリテラシーは重要です。
みんなで、冷静に、賢く強く、乗り越えていきましょう。

 

SNSは、いいことを発信するために使いましょう。とBetoも言っていました。

 

 

ではみなさん、

ZUMBAは無くなりません!

また、レッスンでお会いできる日を楽しみにしています。

 

お久しぶりZUMBAのススメ

  • 2020.02.23 Sunday
  • 18:48

 

妊娠を機に、5年続けてきたZUMBAから離れ、
先日、5年ぶりの”お久しぶりZUMBA”を体験したYさんにいただいた、

嬉しいコメントをご紹介☆

 

 

昨日のズンバは本当に楽しかった!
最近背中が凝ったりすることが多かったのに、昨日の帰りは全身スッキリ。
久々に顔色がよいと夫に言われました笑
やっぱり運動は気持ちよいなー。

 

 

子供ができて、仕事が忙しくなって、引っ越したら近くになくて、、、等の理由で

大好きだったZUMBAから離れてしまった方って、意外と多いのでは?と思ったのです。

 

もし、ふとZUMBAを思い出したら、それこそがきっかけ。
また始めてみてください!

 


私は、人生初ZUMBAの印象が強烈でした。
それ以来、14年以上、離れたことがないので、”お久しぶりZUMBA”の経験がないのです。

 

「一度離れてまた戻ったら、いったいどんな感じがするのだろう?」
 

貴女の純粋な感想を、ぜひぜひ、お聞かせください。

 

京王線沿線 お住まいの方に朗報!仙川カルチャー キャンペーン

  • 2020.01.19 Sunday
  • 11:54

 

仙川カルチャーにて、2020年のあなたのチャレンジを応援する、

〜 新春おためしチケットキャンペーン 〜 開催中です。

 

入会金不要!舞踊・健康コース 5レッスンが今だけ1万円(税込)


チケット販売期間:〜2/15(土)

有効期間:購入日より2か月

対象講座:舞踊・健康コースより、ヨガ、ピラティス、各種ダンス

 

通常1レッスン2000円以上(講座により異なる)なので、選べる5レッスンでこのお値段は相当お得!
まずいろいろ試して自分に合うものを探したい方にオススメです。

 

ZUMBAも、もちろんご受講いただけます。
木曜(10:30〜11:30 第1・3週のみ)開講

 

年末年始に重くなってしまった体・・
定着させないよう、今のうちにしっかり運動して、スッキリと春を迎えましょう。

 

ご受講をお待ちしております。

 

詳しくは
仙川カルチャー 03-5314-3651

2020 ZUMBA 今年もよろしくお願いいたします。

  • 2020.01.01 Wednesday
  • 08:58

 

ZUMBA 2019年 ありがとうございました!

  • 2019.12.31 Tuesday
  • 10:25

 

今年も1年間、4つのクラスで一つ一つレッスンを積み重ね、
ケガなく無事に、そして楽しく終えることができました。

 

インストラクター歴も10年を数えました。
これまでの人生、アルバイトも含め様々な仕事をしましたが、
ZUMBAインストラクターが最も長いキャリアとなったことに誇りを持っております。

 

受講生の皆様、サポートくださった皆様のおかげです。お礼申し上げます。

 

 

今年は何と言ってもラグビーでした。

 

子供のころ、ドラマ『スクールウォーズ』を見、
高校の運動会では「二人一組でラグビーボールをパスしながらリレーする」という種目に好んで出たり、
平尾誠二さんが好きで彼が表紙になっていたスポーツ雑誌を購入したり、
大学のサークル仲間と秩父宮に大学ラグビー観戦に行ったり、

 

ルールもよくわからないまま、なんとなくラグビーは好きでしたが、
今回のワールドカップは本当に楽しませていただきました。


流行語大賞に選ばれた「ONE TEAM」

 

どんな団体競技もチームワークは大切なのですが・・・

 

ラグビーに顕著だと思ったのが
「各々の個性を十二分に生かせること」

 

体格や得意分野、性格も様々なメンバーが、同じ目標に向かって、各々の最大限の努力をする

 

各々が自分の役割を果たすべく、ベストを尽くしているから、
互いに信頼し、助け合えるのだなと、とても感動しました。

 

ラグビーでよく言われる、「One for All, All for One」 の意味が初めて少し理解できた気がします。


スポーツに限らず、職場やクラスでも、通じるものがあるのではと思いました。

 

職場などを思い浮かべても、グループ全員がリーダー気質だったら、うまくいくはずがありませんし、
メンバーにやる気のない態度の人がいたら、マイナスのムードが漂うでしょう。

それが、習い事のような楽しみ目的のものでさえ。


私のクラスでは自然とOne Teamの意識がメンバーの中にあるような気がしています。
もちろんZUMBAは競技ではありませんし、クラス内で競うものでもありません。

 

でも、一人ひとり、自分のできることを一生懸命やる。
初心者も経験の長い人も、ダンスが苦手な人も得意な人も、若い人も年配の人も、
各々が持てる力で、前向きに取り組んでいる姿が、互いの励みになっていると思います。

 

4クラスいずれも、互いを尊重しあう素敵なクラスで、とても誇りに思っています。


2020年、ZUMBAを始めようと思っている皆さん、
ベストを尽くす前向きな気持ちだけで大丈夫。
”メンバー入り”を心よりお待ちしております。

 

そして、長くご継続くださっている受講生の皆さん、
これからもDo your best! ご自分のために、楽しみにいらしてくださいね。

 

食べ過ぎを、なかったことにする方法

  • 2019.12.01 Sunday
  • 10:17


年末年始は、どうしても外食の機会が増えますね。
高カロリーで慣れない味のものを食べたり、食べ過ぎてしまったり、遅い時間まで食べ続けてしまったり。

 

でも、パーティーなのに、節制のことばかり考えていてはつまらないですもの。
その場は思い切り楽しみ、後悔するのはやめましょう。

その代わり、

 

「食べたら動く!」

これが、唯一無二の食べ過ぎ解消法です。(残念!)

 

オーバーした分を、できるだけ早く、消費してリセットすることが大事。

早ければ早いほどいい。

 

ですから、来年は心機一転、運動を始めよう、と思っているみなさん、
始めるのは断然「今」がオススメ!

 

皆様のご受講をお待ちしております。

365days to go!!

  • 2019.07.24 Wednesday
  • 21:23

 

東京オリンピックまであと365日!

 

あと1000日 という時には

まだまだ実感がわきませんでしたが

 

あと1年となると

本当に東京で開催されるんだな〜と現実的になってきます。

 

スポーツへの関心も、ますます高まっていくでしょうね。

スポーツの基礎になるフィットネスとして、「ZUMBA」への関心も高まると嬉しいです♪

 

 

開会式の日まで、

・毎日○○する!

・○○しない!

何か自分に課したならば

365日で、結構すごいことができる気がします。

 

例えば、

毎日ストレッチする

チョコレートを食べない

 

ストレッチは日課なので、

寝込むほど具合が悪くなることさえなければ続けられる自信がありますが

 

チョコレートは絶対ムリ。笑

 

オリンピックを目指すアスリートのインタビューで

甘いもの断ちしているというエピソードをよく聞きます。

本当に心を強くもち続けている、

だから、その姿が人に感動を与えるんですね。

 

 

凡人の私たちも、自分なりの目標を掲げて、がんばりましょう。

 

毎日1回は大きな笑顔!とかもいいですよね。

きっと、表情筋が鍛えられて、幸せを呼びそうな顔つきになります。

 

継続は力なり。1年後の自分に向かって。

 

 

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